A resposta é: SIM! Andar de bicicleta, além de emagrecer, faz muito bem à saúde, pois ajuda a modelar as pernas, trabalha os músculos das coxas e panturrilhas, alivia o estresse e melhora o seu fôlego. Pedalar é um exercício aeróbico muito bacana para você que quer queimar muitas calorias! Por que? Durante um pedal de 1 hora você gasta até 700 calorias!
Além de todos os benefícios, nada melhor que sentir o vento no rosto, estar em contato com a natureza e se divertir enquanto pedala, fica aí uma ótima dica para você que detesta se exercitar em locais fechados e com aqueles treinos chatos.
Está afim de emagrecer pedalando? Então, antes de começar não se esqueça de:
- Comprar os itens essenciais de segurança (capacete, luvas e luzes de sinalização);
- Ajuste bem a sua bike (temos um poste com dicas, não deixe de conferir);
- Entenda como está a sua resistência (nada de sair pedalando 30km no primeiro dia);
- Visite seu médico para saber como está a sua saúde (isso é sempre importante, para qualquer atividade física);
- Atenção a sinalização de trânsito, não ande colado em carros e não pedale contramão;
- Não esqueça de levar a água, ela é um item fundamental na lista;
- JAMAIS pedale em jejum!
Mantenha a sua motivação sempre lá no alto pra que você conquiste os seus resultados, e claro, associe sempre os seus exercícios a uma alimentação equilibrada e saudável!
E aí?! Bora pedalar?
