A resposta é: SIM! Andar de bicicleta, além de emagrecer, faz muito bem à saúde, pois ajuda a modelar as pernas, trabalha os músculos das coxas e panturrilhas, alivia o estresse e melhora o seu fôlego. Pedalar é um exercício aeróbico muito bacana para você que quer queimar muitas calorias! Por que? Durante um pedal de 1 hora você gasta até 700 calorias!

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Além de todos os benefícios, nada melhor que sentir o vento no rosto, estar em contato com a natureza e se divertir enquanto pedala, fica aí uma ótima dica para você que detesta se exercitar em locais fechados e com aqueles treinos chatos.

Está afim de emagrecer pedalando? Então, antes de começar não se esqueça de:

  • Comprar os itens essenciais de segurança (capacete, luvas e luzes de sinalização);
  • Ajuste bem a sua bike (temos um poste com dicas, não deixe de conferir);
  • Entenda como está a sua resistência (nada de sair pedalando 30km no primeiro dia);
  • Visite seu médico para saber como está a sua saúde (isso é sempre importante, para qualquer atividade física);
  • Atenção a sinalização de trânsito, não ande colado em carros e não pedale contramão;
  • Não esqueça de levar a água, ela é um item fundamental na lista;
  • JAMAIS pedale em jejum!

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Mantenha a sua motivação sempre lá no alto pra que você conquiste os seus resultados, e claro, associe sempre os seus exercícios a uma alimentação equilibrada e saudável!

E aí?! Bora pedalar?